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Mes vidéos
Chaque semaine, je fais des vidéos, certaines très courtes, d'autres un petit peu plus longue; mais toutes ont un seul objectif : vous aider à mieux vivre votre quotidien au travail, que vous soyez manager ou managé. Zéro théorie dans ces vidéos... uniquement des solutions concrètes que vous pourrez appliquer dans votre quotidien très facilement !
5 techniques pour être de bonne humeur tous les jours
Comment reconnaitre un mauvais manager ?
Toutes les personnes en souffrance au travail ou en burn-out ont une chose en commun : un management défaillant. Défaillant, cela ne veut pas forcément dire totalement toxique, non… juste qu’il ou elle ne sait pas manager mais pense le savoir.
Le problème ? C’est que bien souvent, en plus de souffrir au travail, la personne ayant ce type de manager va, en plus, culpabiliser de ne pas savoir satisfaire son manager… et oui, toutes les personnes ayant fait un burn-out, par exemple, vont se penser responsable de la situation au lieu de se reconnaître comme étant une victime.
Alors, je ne prétends pas pouvoir faire en sorte que ce type de situation puisse disparaître, mais, en tous cas, je fais cet épisode pour pouvoir identifier si votre manager vous fait courir le risque d’un burn-out, car, oui, je l’affirme, un manager digne de ce nom devrait pouvoir éviter 99% des burn-out dans son équipe. Mais avant de compter sur l’éventuelle qualité de votre manager, vous pouvez agir en essayant de voir si votre manager est potentiellement toxique et, surtout, comment vous pouvez agir.
Voilà les signes auxquels il faut être attentif.ve
1️⃣ Votre manager vous fait des emails en dehors des horaires de travail.
2️⃣ Votre manager adore les réunions qui n’en finissent pas, surtout celles en fin de journée
3️⃣ Votre manager vous demande toujours tout à la dernière minute et, forcément, c’est urgent
4️⃣ Votre manager ne vous fait jamais de feedback, sauf pendant votre entretien annuel
5️⃣ Vous avez le sentiment d’être sous l’eau en permanence
Le problème ? C’est que bien souvent, en plus de souffrir au travail, la personne ayant ce type de manager va, en plus, culpabiliser de ne pas savoir satisfaire son manager… et oui, toutes les personnes ayant fait un burn-out, par exemple, vont se penser responsable de la situation au lieu de se reconnaître comme étant une victime.
Alors, je ne prétends pas pouvoir faire en sorte que ce type de situation puisse disparaître, mais, en tous cas, je fais cet épisode pour pouvoir identifier si votre manager vous fait courir le risque d’un burn-out, car, oui, je l’affirme, un manager digne de ce nom devrait pouvoir éviter 99% des burn-out dans son équipe. Mais avant de compter sur l’éventuelle qualité de votre manager, vous pouvez agir en essayant de voir si votre manager est potentiellement toxique et, surtout, comment vous pouvez agir.
Voilà les signes auxquels il faut être attentif.ve
1️⃣ Votre manager vous fait des emails en dehors des horaires de travail.
2️⃣ Votre manager adore les réunions qui n’en finissent pas, surtout celles en fin de journée
3️⃣ Votre manager vous demande toujours tout à la dernière minute et, forcément, c’est urgent
4️⃣ Votre manager ne vous fait jamais de feedback, sauf pendant votre entretien annuel
5️⃣ Vous avez le sentiment d’être sous l’eau en permanence
Comment être motivé du lundi au vendredi ?
La motivation, c’est une donnée qui est variable. Et oui, être au taquet tous les jours du matin au soir, ce n’est pas simple. Et si vous répartissiez mieux votre énergie pour optimiser tout ça ? Et oui, c’est possible et cela suppose d’appliquer une méthode simple.
1️⃣ Créez un vrai rituel de détente le dimanche soir
2️⃣ Une semaine, c’est un marathon, pas un sprint. Si vous commencez votre semaine pied au plancher, il est fort probable que vous finissiez la semaine en étant épuisé.
3️⃣ Toujours commencer et finir sa journée avec quelque chose que vous aimez
4️⃣ Toujours encadrer une tache que vous n’aimez pas, par 2 que vous aimez
5️⃣ Vous réveiller avant que votre réveil sonne : votre motivation est inversement proportionnelle à votre niveau de fatigue
Je sais, adopter ces 5 postures n'est pas forcément évident d'un coup... alors commencez par en choisir une ou deux... et lancez vous !Vous verrez, cela va changer votre quotidien !!!!
1️⃣ Créez un vrai rituel de détente le dimanche soir
2️⃣ Une semaine, c’est un marathon, pas un sprint. Si vous commencez votre semaine pied au plancher, il est fort probable que vous finissiez la semaine en étant épuisé.
3️⃣ Toujours commencer et finir sa journée avec quelque chose que vous aimez
4️⃣ Toujours encadrer une tache que vous n’aimez pas, par 2 que vous aimez
5️⃣ Vous réveiller avant que votre réveil sonne : votre motivation est inversement proportionnelle à votre niveau de fatigue
Je sais, adopter ces 5 postures n'est pas forcément évident d'un coup... alors commencez par en choisir une ou deux... et lancez vous !Vous verrez, cela va changer votre quotidien !!!!
Comment mieux gérer son temps et réduire son niveau de stress ?
Saviez-vous que la première source de stress est le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour faire tout ce que l'on a à faire dans une journée ? Et bien... ce n'est pas une fatalité et il est fondamental de faire quelque chose histoire de ne pas risquer de faire un burn-out.
Dans un premier temps, il est important de lutter contre ce que l'on appelle l'effet Parkinson, du nom d'un économiste anglais : si vous avez 8 heures à votre disposition et que vous devez faire quelque chose qui prend 6 heures, du fait de l'effet Parkinson, vous allez baisser votre niveau de productivité afin de travailler 8 heures... et oui, c'est cela qui explique le présentéisme au bureau !!!
Et quand vous savez que selon une étude réalisée avant la pandémie, sur une journée de 8 heures, seulement 2heures 53 minutes sont productives, vous voyez que la marge de progression est grande !!
Dans cet épisode, je vous donne 5 trucs simples pour mieux gérer votre temps :
1️⃣ Apprendre à fixer des délais... y compris aux autres
2️⃣ Apprendre à dire "non" grâce au "non positif"
3️⃣ Préférer le "bien fait" au "vite fait"
4️⃣ Faire tout de suite les taches qui prennent moins de 5 minutes
5️⃣ Faire des pauses
Si vous appliquez ces 5 points... vous verrez, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez utiliser.... à vous détendre ;-)
Dans un premier temps, il est important de lutter contre ce que l'on appelle l'effet Parkinson, du nom d'un économiste anglais : si vous avez 8 heures à votre disposition et que vous devez faire quelque chose qui prend 6 heures, du fait de l'effet Parkinson, vous allez baisser votre niveau de productivité afin de travailler 8 heures... et oui, c'est cela qui explique le présentéisme au bureau !!!
Et quand vous savez que selon une étude réalisée avant la pandémie, sur une journée de 8 heures, seulement 2heures 53 minutes sont productives, vous voyez que la marge de progression est grande !!
Dans cet épisode, je vous donne 5 trucs simples pour mieux gérer votre temps :
1️⃣ Apprendre à fixer des délais... y compris aux autres
2️⃣ Apprendre à dire "non" grâce au "non positif"
3️⃣ Préférer le "bien fait" au "vite fait"
4️⃣ Faire tout de suite les taches qui prennent moins de 5 minutes
5️⃣ Faire des pauses
Si vous appliquez ces 5 points... vous verrez, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez utiliser.... à vous détendre ;-)
Comment mieux gérer vos émotions ?
Bonne nouvelle, nous ne sommes pas des robots et nous avons des émotions ! Mais saviez-vous que nous étions 3 fois plus sensibles aux émotions négatives qu'aux positives ? Et oui, si dans la même journée, une personne vous fait un compliment, une autre une critique... c'est la critique que vous retiendrez, et si vous n'y prêtez pas attention, cette émotion négative va petit à petit prendre toute la place dans votre cerveau.
Mais ce n'est pas une fatalité et cet épisode vous donne les 5 étapes pour gérer au mieux ces émotions négatives et, surtout, en tirer profit !
1️⃣ Faîtes une pause
2️⃣ Analysez les causes de l'émotion
3️⃣ Déterminez les conséquences potentielles de l'émotion
4️⃣ Déterminez un plan d'action pour supprimer cette émotion
5️⃣ Agissez
Mais ce n'est pas une fatalité et cet épisode vous donne les 5 étapes pour gérer au mieux ces émotions négatives et, surtout, en tirer profit !
1️⃣ Faîtes une pause
2️⃣ Analysez les causes de l'émotion
3️⃣ Déterminez les conséquences potentielles de l'émotion
4️⃣ Déterminez un plan d'action pour supprimer cette émotion
5️⃣ Agissez
Comment être au top de sa crédibilité au travail ?
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui doutent d’elles-mêmes au travail. Je vais vous rassurer : c’est tout à fait normal ! Le doute, c’est ce qui vous fait progresser, c’est ce qui vous pousse à vous remettre en question et devenir meilleur.e
Le problème, c’est quand ce doute devient bloquant et démotivant. Ainsi, si vous doutez de votre crédibilité au travail, c’est un vrai problème. Et c’est d’autant plus difficile quand votre hiérarchie ne vous fait aucun feedback, positif ou négatif.
1️⃣ Posez-vous la question de vos points forts et des points sur lesquels vous pourriez progresser. Et oui… vous avez des points forts !
2️⃣ Parlez-en à vos collègues : la crédibilité, ce n’est pas que vis-à-vis de votre boss.
3️⃣ Soyez-vous-même ! À force de vouloir entrer dans un moule, on finit par passer pour une tarte
4️⃣ Sollicitez un feedback de la part de votre hiérarchie, en dehors votre entretien annuel si possible
Le problème, c’est quand ce doute devient bloquant et démotivant. Ainsi, si vous doutez de votre crédibilité au travail, c’est un vrai problème. Et c’est d’autant plus difficile quand votre hiérarchie ne vous fait aucun feedback, positif ou négatif.
1️⃣ Posez-vous la question de vos points forts et des points sur lesquels vous pourriez progresser. Et oui… vous avez des points forts !
2️⃣ Parlez-en à vos collègues : la crédibilité, ce n’est pas que vis-à-vis de votre boss.
3️⃣ Soyez-vous-même ! À force de vouloir entrer dans un moule, on finit par passer pour une tarte
4️⃣ Sollicitez un feedback de la part de votre hiérarchie, en dehors votre entretien annuel si possible
Comment réduire son niveau de stress au travail ?
L’étude du cabinet Empreinte Humaine est alarmante : 41% des salariés sont en situation de détresse psychologique (+3 pts depuis octobre). Fatalité ? Non, bien entendu, et heureusement. Alors, bien sûr, l’idéal serait que les dirigeants et dirigeantes d’entreprises agissent, enfin, de façon massive, ainsi que nos dirigeants politique, mais, en attendant, VOUS pouvez agir sur votre stress, et, ça, c’est une excellente nouvelle !
Certes, ce serait idéal que la direction des entreprises prennent conscience de l'urgence de traiter ce problème, mais en attendant que ce soit le cas, voilà 6 choses que vous pouvez faire dès aujorud'hui.
1️⃣ Relativisez l’importance de votre vie professionnelle
2️⃣ Osez dire « non » afin de mieux gérer votre temps. Le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour tout faire est la première source de stress.
3️⃣ Ne travaillez pas plus, travaillez mieux (2h53)
4️⃣ Ayez un VRAI rituel de fin de journée afin de déconnecter totalement chaque jour
5️⃣ Organisez vos journées de travail autour de ce que vous aimez faire
6️⃣ Procrastiner… ce n’est pas la fin du monde !
Certes, ce serait idéal que la direction des entreprises prennent conscience de l'urgence de traiter ce problème, mais en attendant que ce soit le cas, voilà 6 choses que vous pouvez faire dès aujorud'hui.
1️⃣ Relativisez l’importance de votre vie professionnelle
2️⃣ Osez dire « non » afin de mieux gérer votre temps. Le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour tout faire est la première source de stress.
3️⃣ Ne travaillez pas plus, travaillez mieux (2h53)
4️⃣ Ayez un VRAI rituel de fin de journée afin de déconnecter totalement chaque jour
5️⃣ Organisez vos journées de travail autour de ce que vous aimez faire
6️⃣ Procrastiner… ce n’est pas la fin du monde !
Comment augmenter sa confiance en soi ?
Ça vous arrive de ne pas avoir confiance en vous, de douter, de vous dire que vous n’allez pas y arriver ? et oui, cela arrive à tout le monde et c’est normal. Le problème, c’est quand cela devient systématique. Et il existe une méthode pour que cela n’arrive jamais.
Nous avons toutes et tous 3 images de nous : l’image de nous dans le miroir, l’image de ce que l’on révérait d’être, et l’image que l’on imagine que les autres ont de nous. Vous serez au top de votre confiance quand ces trois images se superposerons parfaitement.
1️⃣ Assumer la personne que vous êtes
2️⃣ Commencez votre journée en ayant une pensée positive à votre propos
3️⃣ À la fin de la journée de travail, verbalisez ce que vous avez bien fait
4️⃣ Demandez à un collègue de faire la liste de vos qualités professionnelles et de ce que vous pouvez améliorer.
5️⃣ Réfléchissez à une chose de cette liste que vous pourriez mieux faire…et comment
Nous avons toutes et tous 3 images de nous : l’image de nous dans le miroir, l’image de ce que l’on révérait d’être, et l’image que l’on imagine que les autres ont de nous. Vous serez au top de votre confiance quand ces trois images se superposerons parfaitement.
1️⃣ Assumer la personne que vous êtes
2️⃣ Commencez votre journée en ayant une pensée positive à votre propos
3️⃣ À la fin de la journée de travail, verbalisez ce que vous avez bien fait
4️⃣ Demandez à un collègue de faire la liste de vos qualités professionnelles et de ce que vous pouvez améliorer.
5️⃣ Réfléchissez à une chose de cette liste que vous pourriez mieux faire…et comment
Comment se motiver quand on a pas, mais vraiment pas envie de travailler ?
Être démotivé, ça peut arriver… et en fait, le principal, c’est de comprendre pourquoi on va travailler avec des pieds de plomb. La seule chose qui serait grave, c’est d’être démotivé.e et de considérer que c’est un état normal, permanent.
En fait, il existe 5 raisons principales pour être démotivé.e :
1️⃣ On est fatigué
2️⃣ Ce qu’on fait ne nous intéresse pas : c’est normal, règle des 80/20
3️⃣ Notre boss, notre collègue nous tape sur le système
4️⃣ On trouve que l’on est pas reconnu à sa juste valeur : salaire feedback
5️⃣ Nos conditions de travail deviennent insupportables
Quand vous n’avez pas envie de travailler, le principal est d’analyser le pourquoi, et de vous demander comment vous pouvez agir. Vous verrez, votre état d’esprit changera quasiment instantanément.
En fait, il existe 5 raisons principales pour être démotivé.e :
1️⃣ On est fatigué
2️⃣ Ce qu’on fait ne nous intéresse pas : c’est normal, règle des 80/20
3️⃣ Notre boss, notre collègue nous tape sur le système
4️⃣ On trouve que l’on est pas reconnu à sa juste valeur : salaire feedback
5️⃣ Nos conditions de travail deviennent insupportables
Quand vous n’avez pas envie de travailler, le principal est d’analyser le pourquoi, et de vous demander comment vous pouvez agir. Vous verrez, votre état d’esprit changera quasiment instantanément.
Comment être de bonne humeur pour aller au travail… même le lundi matin
Vous connaissez l'expression "comme un lundi" ? Si elle vous énerve, cet épisode est pour vous. Oui, il est normal de se lever du pied gauche certains matins, de ne pas être motivé.e pour aller au travail.
Cependant, ce n'est pas une fatalité et j'applique depuis longtemps une méthode toute simple qui va permettre de booster votre bonne humeur et donc, au final, votre bien-être au travail !
Cette méthode tient en 6 points (en 7 en fait car il y a un bonus auquel j'ai pensé pendant l'enregistrement)
1️⃣ Adoptez une routine de réveil que vous aimez
2️⃣ Un peu de sport (même 2mn, peu importe) avant le petit déjeuner
3️⃣ Ne regardez pas vos emails pro pendant votre petit déjeuner ou, pire, dès le réveil !
4️⃣ Fixez-vous des objectifs atteignables et concrets
5️⃣ Commencez votre journée par quelque chose que vous aimez faire
6️⃣ Évitez les personnes qui utilisent l'expression « comme un lundi »
C'est simple... et ça fonctionne. Et vous, avez-vous vos petits trucs ? N'hésitez pas à les partager en commentaire !
Cependant, ce n'est pas une fatalité et j'applique depuis longtemps une méthode toute simple qui va permettre de booster votre bonne humeur et donc, au final, votre bien-être au travail !
Cette méthode tient en 6 points (en 7 en fait car il y a un bonus auquel j'ai pensé pendant l'enregistrement)
1️⃣ Adoptez une routine de réveil que vous aimez
2️⃣ Un peu de sport (même 2mn, peu importe) avant le petit déjeuner
3️⃣ Ne regardez pas vos emails pro pendant votre petit déjeuner ou, pire, dès le réveil !
4️⃣ Fixez-vous des objectifs atteignables et concrets
5️⃣ Commencez votre journée par quelque chose que vous aimez faire
6️⃣ Évitez les personnes qui utilisent l'expression « comme un lundi »
C'est simple... et ça fonctionne. Et vous, avez-vous vos petits trucs ? N'hésitez pas à les partager en commentaire !
Comment faire des réunions efficaces en présentiel, ou en distantiel ?
Avant la pandémie, un cadre français passait 24 jours de 24 heures par an en réunion... c'était : ÉNORME.... la pandémie est passée par là et... rien n'a changé, voire, du fait des visios, cela a empiré !
Fatalité ?
Nous avons souvent tendance à nous plaindre du trop plein de réunions... mais nous ? Que faisons nous concrètement pour essayer d'en réduire le nombre ou, au moins, d'en ré"duire la durée et d'en augmenter l'efficacité ? Généralement... pas grand chose. Par habitude, par crainte de dire "non", nous subissons sans rien dire.
Et pourtant, en appliquant quelques règles simples que j'ai testé dans plusieurs entreprises, réduire de moitié a minima le temps passé en entreprise : c'est possible grâce à 4 règles très simples.
✅ Aucune réunion ne se déroule sans ordre du jour envoyé a minima 24 heures avant la réunion.
✅ Aucune réunion avec plus de 5 participants
✅ Aucune réunion ne dure plus de 30 mn (sauf cas exceptionnel)
✅ Aucune réunion sans compote rendu envoyé dans la foulée aux participants.
Et si c'est vous qui subissez les réunions organisées sans votre accord : DITES LE !
Fatalité ?
Nous avons souvent tendance à nous plaindre du trop plein de réunions... mais nous ? Que faisons nous concrètement pour essayer d'en réduire le nombre ou, au moins, d'en ré"duire la durée et d'en augmenter l'efficacité ? Généralement... pas grand chose. Par habitude, par crainte de dire "non", nous subissons sans rien dire.
Et pourtant, en appliquant quelques règles simples que j'ai testé dans plusieurs entreprises, réduire de moitié a minima le temps passé en entreprise : c'est possible grâce à 4 règles très simples.
✅ Aucune réunion ne se déroule sans ordre du jour envoyé a minima 24 heures avant la réunion.
✅ Aucune réunion avec plus de 5 participants
✅ Aucune réunion ne dure plus de 30 mn (sauf cas exceptionnel)
✅ Aucune réunion sans compote rendu envoyé dans la foulée aux participants.
Et si c'est vous qui subissez les réunions organisées sans votre accord : DITES LE !
Comment être toujours zen au travail ?
En ce moment, j’ai l’impression que le niveau de stress au travail est assez élevé. Certes, il y a la pandémie, mais ce n’est pas vraiment la raison principale. En fait, l’une des sources de stress, ce sont tous les changements dans notre organisation professionnelle : télétravail, présentiel, hybride, changements multiples dans les obligations du fait des évolutions du virus.
Depuis deux ans, nous subissons de plus en plus de micro-agressions, des mails agressifs, des mails qui ne commencent pas par bonjour, des visios trop longue… bref, plein de raisons de ne pas rester zen.
Eh bien, c’est tout l’objectif de cet épisode : vous donner quelques clés pour rester zen.
Faites preuve d’empathie. Le stress que vous connaissez, tout le monde le connait.
N’hésitez pas à dire ce que vous ressentez. Un petit coup de fil pour parler des micros-agressions, c’est pas mal.
Fixez vous-même les délais. La première source de stress : le manque de temps
Relativisez
Prenez le temps
En appliquant ces 5 règles simples... vous verrez, tout se passera bien !!!
Depuis deux ans, nous subissons de plus en plus de micro-agressions, des mails agressifs, des mails qui ne commencent pas par bonjour, des visios trop longue… bref, plein de raisons de ne pas rester zen.
Eh bien, c’est tout l’objectif de cet épisode : vous donner quelques clés pour rester zen.
Faites preuve d’empathie. Le stress que vous connaissez, tout le monde le connait.
N’hésitez pas à dire ce que vous ressentez. Un petit coup de fil pour parler des micros-agressions, c’est pas mal.
Fixez vous-même les délais. La première source de stress : le manque de temps
Relativisez
Prenez le temps
En appliquant ces 5 règles simples... vous verrez, tout se passera bien !!!
Comment gérer une personne agressive au travail ?
Vous connaissez ce collègue, ou ce manager qui n’a qu’un seul mode de communication : l’agression. Quoi qu’il arrive, la personne se met à aboyer et ne vous laisse que peu de place pour vous exprimer. Alors, il y a celles et ceux dont c’est toujours le cas, et la situation dans laquelle votre interlocuteur « pète un câble » de façon exceptionnelle, et vous ne savez pas quoi faire. Comment gérer les personnes agressives, ce n'est pas toujours simple.
Et bien, la solution est simple et je l’ai trouvée en observant le monde animal. Faisons une petite expérience… imaginez-vous approchant d’un fauve dangereux et impressionnant : un chihuahua. Que va t’il faire quand vous serez à 1 mètre de lui ? Aboyer !
Et là, face à cette situation, vous avez trois possibilités :
1️⃣ Faire demi-tour et fuir
2️⃣ Aboyer
3️⃣ Ne rien dire et faire face !
Face à quelqu’un en colère, la meilleure solution est de laisser passer la tempête puis de rebondir, de façon calme afin de quitter cette zone où tout est trop émotionnel pour revenir dans une zone rationnelle !
Et bien, la solution est simple et je l’ai trouvée en observant le monde animal. Faisons une petite expérience… imaginez-vous approchant d’un fauve dangereux et impressionnant : un chihuahua. Que va t’il faire quand vous serez à 1 mètre de lui ? Aboyer !
Et là, face à cette situation, vous avez trois possibilités :
1️⃣ Faire demi-tour et fuir
2️⃣ Aboyer
3️⃣ Ne rien dire et faire face !
Face à quelqu’un en colère, la meilleure solution est de laisser passer la tempête puis de rebondir, de façon calme afin de quitter cette zone où tout est trop émotionnel pour revenir dans une zone rationnelle !
Comment aimer sa démotivation ?
Vous n'en avez pas assez de toutes ces personnes qui vont vous expliquer que vous ne mangez pas assez bien, que vous vous trompez de direction, que si vous ne connaissez pas le bonheur au travail vous êtes dans l'erreur...
Oui, beaucoup de personnes font un business de nos faiblesses... et de notre démotivation.
Et bien rassurez vous, être démotivé.e, c'est normal... MIEUX, c'est utile !!!
Pourquoi ?
Et bien la démotivation permet :
1- D'assumer que vous n'êtes ni Superman, ni Wonderwoman
2- Vos faiblesses peuvent se transformer en force... la preuve ? Le lièvre et la tortue !
3- Sans faiblesse... pas de progrès possible !
4- Grace à la démotivation... découvrez vos vraies sources de motivation !
Oui, beaucoup de personnes font un business de nos faiblesses... et de notre démotivation.
Et bien rassurez vous, être démotivé.e, c'est normal... MIEUX, c'est utile !!!
Pourquoi ?
Et bien la démotivation permet :
1- D'assumer que vous n'êtes ni Superman, ni Wonderwoman
2- Vos faiblesses peuvent se transformer en force... la preuve ? Le lièvre et la tortue !
3- Sans faiblesse... pas de progrès possible !
4- Grace à la démotivation... découvrez vos vraies sources de motivation !
Comment devenir un manager bienveillant ?
C'est quoi le management bienveillant ?
En résumé : ne jamais faire à son équipe ce que l’on ne voudrait pas que son propre manager nous fasse. Vous n’aimez pas que votre boss vous hurle dessus ? Ne le faites pas. Vous n’aimez pas qu’il arrive en retard à une réunion ? Pareil ! Simple, n'est-ce pas ?
Mais, au delà de cette base que j'avais déjà expliqué il y a quelques années, la pandémie a imposé quelques changements au concept de manager bienveillant.
✅ La nouvelle place du manager : on ne devient plus manager par obligation, mais par choix !
✅ Un management beaucoup plus personnalisé
✅ Le management à distance et par objectif
✅ Une place accrue donnée aux émotions
✅ Le nécessaire équilibre vie privée / vie pro
✅ Manager coach, leader ou bienveillant : à la poubelle ces concepts
✅ La culture de la simplicité et de la libération de la parole
La pandémie est une réalité qui a eu un impact majeur sur le management et je suis heureux car elle aura eu au moins un impact indubitable : la prise de conscience de l’importance du management de proximité. Il était temps, non ?
Pour en savoir plus, vous pouvez aller sur mon site web : www.gchatelain.com
En résumé : ne jamais faire à son équipe ce que l’on ne voudrait pas que son propre manager nous fasse. Vous n’aimez pas que votre boss vous hurle dessus ? Ne le faites pas. Vous n’aimez pas qu’il arrive en retard à une réunion ? Pareil ! Simple, n'est-ce pas ?
Mais, au delà de cette base que j'avais déjà expliqué il y a quelques années, la pandémie a imposé quelques changements au concept de manager bienveillant.
✅ La nouvelle place du manager : on ne devient plus manager par obligation, mais par choix !
✅ Un management beaucoup plus personnalisé
✅ Le management à distance et par objectif
✅ Une place accrue donnée aux émotions
✅ Le nécessaire équilibre vie privée / vie pro
✅ Manager coach, leader ou bienveillant : à la poubelle ces concepts
✅ La culture de la simplicité et de la libération de la parole
La pandémie est une réalité qui a eu un impact majeur sur le management et je suis heureux car elle aura eu au moins un impact indubitable : la prise de conscience de l’importance du management de proximité. Il était temps, non ?
Pour en savoir plus, vous pouvez aller sur mon site web : www.gchatelain.com
Comment gérer un collègue toxique ?
Je suis certain qu'il vous est déjà arrivé d'avoir un ou une collègue toxique, n'est-ce pas ? Alors comment gérer une personne toxique ?
Tout d'abord, Il y a 3 catégories de collègues toxiques :
1️⃣ Le collègue toxique léger : parler trop fort au téléphone, ne pas dire bonjour
2️⃣ Le collègue toxique moyen : les blagues lourdes, toujours en retard
3️⃣ Le collègue toxique lourd : agressif, harceleur ou qui diffuse des rumeurs à votre propos
En fait, ces trois types de collègues toxiques supposent une même réaction : le dialogue.
Dans ces trois cas, il est important de parler en tête à tête et de suivre les étapes suivantes.
✅ Lui demander le « pourquoi » de son comportement. Avant toute chose, il faut comprendre qu’un comportement toxique n’est pas nécessairement fait de façon consciente.
✅ Il faut écouter attentivement, comprendre puis expliquer en quoi ce comportement vous affecte dans votre travail. Autant que faire se peut, il faut éviter le discours émotionnel, mais rester sur les faits.
✅ Déterminer ensemble comment vous pourrez faire en sorte que tout se passe bien, sans pour autant désigner un « coupable ». L’idée est de faire progresser le « vivre ensemble. »
Bien entendu, le vrai toxique pourrait tout rejeter en bloc, voire devenir agressif. Gardez toujours votre calme et posez cette simple question : « qu’as-tu as perdre en changeant de comportement ? »… vous verrez que bien souvent, la personne toxique sera décontenancée par votre calme et prendra conscience, qu’effectivement, elle n’a rien à perdre.
Mais attention… comme je le disais au début, si votre collègue est toxique à vos yeux sans forcément en être conscient, gardez en tête que c’est peut-être également votre cas. Oui, nous sommes toutes et tous le toxique de quelqu’un, sans forcément le vouloir. Le principal est d’en être conscient.e, et d’être prêt.e à changer en fonction de ce que les autres nous disent.
Tout d'abord, Il y a 3 catégories de collègues toxiques :
1️⃣ Le collègue toxique léger : parler trop fort au téléphone, ne pas dire bonjour
2️⃣ Le collègue toxique moyen : les blagues lourdes, toujours en retard
3️⃣ Le collègue toxique lourd : agressif, harceleur ou qui diffuse des rumeurs à votre propos
En fait, ces trois types de collègues toxiques supposent une même réaction : le dialogue.
Dans ces trois cas, il est important de parler en tête à tête et de suivre les étapes suivantes.
✅ Lui demander le « pourquoi » de son comportement. Avant toute chose, il faut comprendre qu’un comportement toxique n’est pas nécessairement fait de façon consciente.
✅ Il faut écouter attentivement, comprendre puis expliquer en quoi ce comportement vous affecte dans votre travail. Autant que faire se peut, il faut éviter le discours émotionnel, mais rester sur les faits.
✅ Déterminer ensemble comment vous pourrez faire en sorte que tout se passe bien, sans pour autant désigner un « coupable ». L’idée est de faire progresser le « vivre ensemble. »
Bien entendu, le vrai toxique pourrait tout rejeter en bloc, voire devenir agressif. Gardez toujours votre calme et posez cette simple question : « qu’as-tu as perdre en changeant de comportement ? »… vous verrez que bien souvent, la personne toxique sera décontenancée par votre calme et prendra conscience, qu’effectivement, elle n’a rien à perdre.
Mais attention… comme je le disais au début, si votre collègue est toxique à vos yeux sans forcément en être conscient, gardez en tête que c’est peut-être également votre cas. Oui, nous sommes toutes et tous le toxique de quelqu’un, sans forcément le vouloir. Le principal est d’en être conscient.e, et d’être prêt.e à changer en fonction de ce que les autres nous disent.
4 petits trucs faciles pour mieux gérer vos emails et vos visios
Avec la pandémie, l’utilisation des outils numériques a explosé. Les emails, bien entendu, mais un outil que nous sommes nombreuses et nombreux à avoir découvert : les visios.
Il y a quelques temps, je faisais une conférence devant les 300 cadres dirigeants d’une compagnie d’assurance et je leur ai demandé : qui se plaint d’avoir trop de réunions … tout le monde lève la main. Puis, je leur demande « qui se plaint d’avoir trop d’emails »… de nouveau, tout le monde lève la main. Je me tais, les regarde et leur demande… mais dites donc, vous, là, les 30 dirigeants de cette belle entreprise, y a-t-il une intelligence artificielle qui programme les réunions et qui vous envoie des emails ou bien… est-ce vous ?
Et oui, nous pouvons toutes et tous agir ! Le numérique, c’est un outil, et il ne faut jamais blâmer l’outil, mais la personne qui l’utilise. Regardez, quand vous essayez de planter un clou et que vous vous tapez sur les doigts… qui est responsable, le marteau ou bien vous ?
L’idée de cet épisode, c’est de vous donner 4 comportements très simples qui vont changer votre relation au numérique !
✅ Ne rédigez jamais un email de plus de 10 lignes. Au-delà, vous perdez du temps et en faites perdre à votre interlocuteur… appelez !
✅ N’utilisez plus la fonction « en copie » et ne lisez plus les emails sur lesquels vous êtes « en copie ». Il est humainement impossible d’être au courant de tout !
✅ Jamais de visio sans ordre du jour ET compte rendu ! Trop de visios ne servent simplement… à rien !
✅ Une visio ne dure pas plus de 30 mn
Oui, vous pouvez reprendre la maîtrise de vos outils numériques… un dernier petit conseil pour finir : éteignez régulièrement votre smartphone, ça augmentera votre capacité de concentration !
Il y a quelques temps, je faisais une conférence devant les 300 cadres dirigeants d’une compagnie d’assurance et je leur ai demandé : qui se plaint d’avoir trop de réunions … tout le monde lève la main. Puis, je leur demande « qui se plaint d’avoir trop d’emails »… de nouveau, tout le monde lève la main. Je me tais, les regarde et leur demande… mais dites donc, vous, là, les 30 dirigeants de cette belle entreprise, y a-t-il une intelligence artificielle qui programme les réunions et qui vous envoie des emails ou bien… est-ce vous ?
Et oui, nous pouvons toutes et tous agir ! Le numérique, c’est un outil, et il ne faut jamais blâmer l’outil, mais la personne qui l’utilise. Regardez, quand vous essayez de planter un clou et que vous vous tapez sur les doigts… qui est responsable, le marteau ou bien vous ?
L’idée de cet épisode, c’est de vous donner 4 comportements très simples qui vont changer votre relation au numérique !
✅ Ne rédigez jamais un email de plus de 10 lignes. Au-delà, vous perdez du temps et en faites perdre à votre interlocuteur… appelez !
✅ N’utilisez plus la fonction « en copie » et ne lisez plus les emails sur lesquels vous êtes « en copie ». Il est humainement impossible d’être au courant de tout !
✅ Jamais de visio sans ordre du jour ET compte rendu ! Trop de visios ne servent simplement… à rien !
✅ Une visio ne dure pas plus de 30 mn
Oui, vous pouvez reprendre la maîtrise de vos outils numériques… un dernier petit conseil pour finir : éteignez régulièrement votre smartphone, ça augmentera votre capacité de concentration !
Comment être heureux en 2022 ?
La nouvelle année est souvent l'occasion de faire un bilan, mais, finalement, l'une des questions que nous nous posons toutes et tous c'est : comment être plus heureux cette année que je ne l'étais l'année dernière ?
Et je n'échappe pas à la règle et, depuis des années, j'applique 4 règles simples qui fonctionnent pour atteindre cet objectif !
1️⃣ Se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce que l’on a pas.
2️⃣ Regarder devant plutôt que derrière en regrettant le passé. Certes, l'année passée aurait pu être meilleure, mais était elle pire que celle d'avant et, surtout, comment être certain qu'elle sera largement moins bonne que celle qui arrive ? Le passé est certain, l'avenir est à construire, jour après jour.
3️⃣ Vivez chaque jour comme si tout pouvait changer. Je répondais à une interview il y a quelque jour et on me demandait quel était le moment que je préférais dans une journée. J’ai répondu le réveil… car à ce moment précis s’ouvre l’ensemble des possibles !! Chaque jour, tout peut changer, chaque jour, d'incroyables opportunités peuvent s'offrir à vous... surtout si vous regardez bien, avec un oeil optimiste.
4️⃣ Soyez un peu égoïste de temps à autre ! Pensez à vous, rien qu'à vous de temps à autre, faites ce qui vous fait VRAIMENT du bien au lieu d'écouter les autres qui vont vous expliquer ce que vous devriez faire pour aller mieux. Pas envie de perdre ces 3 kilos pris pendant les fêtes ? Qu'à cela ne tienne : gardez les si ils ne vous gênent pas plus que cela !
Appliquez ces 4 petits conseils et... vous verrez... vous commencerez l'année du bon pied !!
Et je n'échappe pas à la règle et, depuis des années, j'applique 4 règles simples qui fonctionnent pour atteindre cet objectif !
1️⃣ Se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce que l’on a pas.
2️⃣ Regarder devant plutôt que derrière en regrettant le passé. Certes, l'année passée aurait pu être meilleure, mais était elle pire que celle d'avant et, surtout, comment être certain qu'elle sera largement moins bonne que celle qui arrive ? Le passé est certain, l'avenir est à construire, jour après jour.
3️⃣ Vivez chaque jour comme si tout pouvait changer. Je répondais à une interview il y a quelque jour et on me demandait quel était le moment que je préférais dans une journée. J’ai répondu le réveil… car à ce moment précis s’ouvre l’ensemble des possibles !! Chaque jour, tout peut changer, chaque jour, d'incroyables opportunités peuvent s'offrir à vous... surtout si vous regardez bien, avec un oeil optimiste.
4️⃣ Soyez un peu égoïste de temps à autre ! Pensez à vous, rien qu'à vous de temps à autre, faites ce qui vous fait VRAIMENT du bien au lieu d'écouter les autres qui vont vous expliquer ce que vous devriez faire pour aller mieux. Pas envie de perdre ces 3 kilos pris pendant les fêtes ? Qu'à cela ne tienne : gardez les si ils ne vous gênent pas plus que cela !
Appliquez ces 4 petits conseils et... vous verrez... vous commencerez l'année du bon pied !!
Comment bien finir 2021 et bien commencer 2022
Et oui, 2021 tire à sa fin. Quelle année, n'est-ce pas ? Que d'émotions, d'espoirs, parfois déçus, de changements, bon et mauvais.
Mais pour nous, individuellement, voici le temps qui approche pour une nouvelle année et son lot de bonnes résolutions que nous ne tiendront, bien souvent... qu'un temps limité.
Et si il existait une méthode pour que cette transition se passe bien ? Oui, cette méthode existe et elle tient en quatre points :
1️⃣Profitez vraiment de cette période... mettez entre parenthèse pendant une semaine tous vos soucis, autant que faire se peut.
2️⃣ Faites la liste de tout ce que vous avez aimé pendant cette année 2021. Je vous assure, il n'y a pas eu que du mauvais
3️⃣ Demandez-vous ce que vous voulez VRAIMENT changer pour 2021, pour vous et dans votre travail pour améliorer votre bien-être au quotidien.
4️⃣Et si en 2022 vous trouviez votre job de rêve... ou preniez conscience que finalement ce job de rêve, c'est le votre ! La nouvelle année est une année de renouvellement.
2021 était loin d'être une année parfaite, mais, avouons le, elle était nettement meilleure que 2020 !!! Je veux bien faire un pari avec vous. Au même titre que je disais fin 2020 que nous avions touché le fond cette année là, 2022 sera encore meilleure que 2021... et que nous avons toutes et tous un rôle à jouer dans cette réalité.
Mais pour nous, individuellement, voici le temps qui approche pour une nouvelle année et son lot de bonnes résolutions que nous ne tiendront, bien souvent... qu'un temps limité.
Et si il existait une méthode pour que cette transition se passe bien ? Oui, cette méthode existe et elle tient en quatre points :
1️⃣Profitez vraiment de cette période... mettez entre parenthèse pendant une semaine tous vos soucis, autant que faire se peut.
2️⃣ Faites la liste de tout ce que vous avez aimé pendant cette année 2021. Je vous assure, il n'y a pas eu que du mauvais
3️⃣ Demandez-vous ce que vous voulez VRAIMENT changer pour 2021, pour vous et dans votre travail pour améliorer votre bien-être au quotidien.
4️⃣Et si en 2022 vous trouviez votre job de rêve... ou preniez conscience que finalement ce job de rêve, c'est le votre ! La nouvelle année est une année de renouvellement.
2021 était loin d'être une année parfaite, mais, avouons le, elle était nettement meilleure que 2020 !!! Je veux bien faire un pari avec vous. Au même titre que je disais fin 2020 que nous avions touché le fond cette année là, 2022 sera encore meilleure que 2021... et que nous avons toutes et tous un rôle à jouer dans cette réalité.
5 minutes pour… devenir bienveillant.e envers VOUS-MÊME
Et oui, la bienveillance, c’est mon dada… depuis des années. Non, ce n’est pas un T.O.C. ou un comportement généré par un traumatisme mal géré, c’est simplement quelque chose qui me semble être une évidence : pour les autres, certes, et j’ai déjà écrit beaucoup d’articles à ce sujet, mais, avant toute chose, très égoïstement : pour moi !
Et oui, pour être (vraiment) bienveillant avec les autres, il faut commencer par l’être avec soi-même. Pendant longtemps, j’ai cru que le côté « sacrificiel » du manager ou du managé était une forme de normalité… quelle erreur. Avant toute chose, la chose à laquelle vous devez penser, c’est votre propre bien-être… d’où l’importance de travailler sur la bienveillance à votre égard.
Complexe ? Et bien pas vraiment à vrai dire. Je sais, il est de bon ton quand on créé du contenu de faire croire que tout est compliqué, difficile et surtout, trèèèèès intelligent. Ce que je vous propose n’est rien de tout cela et cela tient en quatre points qui sont avant tout question de bon sens.
Être bienveillant envers soi-même, c'est :
1️⃣ Accepter vos propres défauts
2️⃣ Accepter vos limites
3️⃣ Découvrir et accepter vos qualités
4️⃣ Savoir prendre soin de vous
Et si vous suivez ces conseils... tout se passera bien, croyez-moi !
Et oui, pour être (vraiment) bienveillant avec les autres, il faut commencer par l’être avec soi-même. Pendant longtemps, j’ai cru que le côté « sacrificiel » du manager ou du managé était une forme de normalité… quelle erreur. Avant toute chose, la chose à laquelle vous devez penser, c’est votre propre bien-être… d’où l’importance de travailler sur la bienveillance à votre égard.
Complexe ? Et bien pas vraiment à vrai dire. Je sais, il est de bon ton quand on créé du contenu de faire croire que tout est compliqué, difficile et surtout, trèèèèès intelligent. Ce que je vous propose n’est rien de tout cela et cela tient en quatre points qui sont avant tout question de bon sens.
Être bienveillant envers soi-même, c'est :
1️⃣ Accepter vos propres défauts
2️⃣ Accepter vos limites
3️⃣ Découvrir et accepter vos qualités
4️⃣ Savoir prendre soin de vous
Et si vous suivez ces conseils... tout se passera bien, croyez-moi !
5 minutes pour… tout obtenir de votre manager
J’ai été manager pendant plus de 20 ans chez TF1, CANAL+, NRJ, l'INA et j’ai remarqué quelque chose :
Certaines personnes demandent sans cesse et d’autre ne demandent jamais rien.
Devinez qui obtient des choses ? Celle qui demandent... et oui, c'est évident, mais dans la vraie vie, ce n'est pas toujours aussi simple que ça d'oser demander, surtout si c'est à son supérieur hiérarchique.
Je faisais partie des gens qui ne demandaient pas : ben oui, mon talent devait être reconnu sans que j'ai à me mettre en avant...
ERREUR… en fait, si vous pensez mériter quelque chose : DEMANDEZ LE… mais pas n’importe comment et c'est l'objet de cet épisode de Happy Work.
Essayez d’abord de comprendre comment fonctionne votre manager, d'anticiper ce qui pourrait le pousser à vous dire non. Une demande, cela se prépare !
Arriver la fleur au fusil pour faire une demande à votre hiérarchie, c'est le meilleur moyen de ne rien obtenir.
Plus vous serez préparé.e, plus vous aurez anticipé... plus vous obtiendrez ce que vous souhaitez !
Certaines personnes demandent sans cesse et d’autre ne demandent jamais rien.
Devinez qui obtient des choses ? Celle qui demandent... et oui, c'est évident, mais dans la vraie vie, ce n'est pas toujours aussi simple que ça d'oser demander, surtout si c'est à son supérieur hiérarchique.
Je faisais partie des gens qui ne demandaient pas : ben oui, mon talent devait être reconnu sans que j'ai à me mettre en avant...
ERREUR… en fait, si vous pensez mériter quelque chose : DEMANDEZ LE… mais pas n’importe comment et c'est l'objet de cet épisode de Happy Work.
Essayez d’abord de comprendre comment fonctionne votre manager, d'anticiper ce qui pourrait le pousser à vous dire non. Une demande, cela se prépare !
Arriver la fleur au fusil pour faire une demande à votre hiérarchie, c'est le meilleur moyen de ne rien obtenir.
Plus vous serez préparé.e, plus vous aurez anticipé... plus vous obtiendrez ce que vous souhaitez !
5 minutes pour... oser faire des erreurs !!
Oser faire des erreurs, ce n'est pas simple. Et bien oui, nous avons toutes et tous ce fantasme d'être parfait.e.s.... mais ce n'est qu'un fantasme : la réalité c'est que chaque jour, nous faisons des erreurs, petites ou grandes, sans même nous en apercevoir parfois. Si tel n'est pas le cas, contactez-moi car vous êtes unique au monde ;-)
En fait, la créativité vient des erreurs… on a commencé notre vie comme cela : tomber pour apprendre à marcher.
En entreprise, il en va de même et il existe une méthode pour non seulement assumer ses erreurs, mais également en tirer profit. 4 étapes pour cela :
1- Faute avouée a moitié pardonnée… si vous faites une erreur ne la cachez pas
2- Présentez les conséquences
3- Présentez les solutions
4- Présentez les opportunités
Gardez en tête que le seul moyen pour le jamais faire d’erreur : ne rien faire : quel employeur voudrait de ça ?
Pas toujours simple ? C'est vrai... et c'est pour cela que j'ai fait cet épisode pour essayer de vous convaincre !
En fait, la créativité vient des erreurs… on a commencé notre vie comme cela : tomber pour apprendre à marcher.
En entreprise, il en va de même et il existe une méthode pour non seulement assumer ses erreurs, mais également en tirer profit. 4 étapes pour cela :
1- Faute avouée a moitié pardonnée… si vous faites une erreur ne la cachez pas
2- Présentez les conséquences
3- Présentez les solutions
4- Présentez les opportunités
Gardez en tête que le seul moyen pour le jamais faire d’erreur : ne rien faire : quel employeur voudrait de ça ?
Pas toujours simple ? C'est vrai... et c'est pour cela que j'ai fait cet épisode pour essayer de vous convaincre !
5 minutes pour bien commencer votre journée de travail
Ça vous arrive de trainer les pieds pour aller au travail ? Oui ? Rassurez-vous, c'est normal ! Et oui, se motiver tous les jours, ce n'est pas toujours évident !
Cet épisode de Happy Work vous donne 3 trucs très simple pour que cela n'arrive (presque) plus jamais !
Cet épisode de Happy Work vous donne 3 trucs très simple pour que cela n'arrive (presque) plus jamais !
LE conseil pour passer un bon week-end
Je sais, tout le monde vous explique qu'il est fondamental de déconnecter pour passer un bon week-end... mais savez-vous pourquoi ? Savez-vous qu'il existe une méthode vraiment simple pour passer un b on week-end qui va vous permettre de recharger, vraiment, vos batteries pour la semaine à venir ? Cet épisode vous donne la clé pour y arriver !
5 minutes pour être le salarié idéal
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