De retour au travail ? Pas de panique ! Voici comment réussir votre rentrée

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Ça y est, c'est la rentrée, en tous cas pour moi après mes 1 000 kilomètres sur le chemin de Compostelle.

Après des semaines de repos et de déconnexion, le retour au travail peut être à la fois excitant et parfois un peu difficile. Selon le sondage réalisé sur mon profil Linkedin auprès de plus de 2 000 personnes, les avis sont partagés sur la manière dont lvous vous sentez en attaquant votre rentrée. 15 % des personnes se sentent en "forme olympique", prêtes à relever tous les défis. 44 % estiment que "ça va", sans pour autant être au sommet de leur forme. 16 % se sentent "comme avant la période d'été", tandis que 24 % déclarent ne pas être au mieux de leur forme. Ces statistiques montrent que pour beaucoup d'entre nous, retrouver son rythme de travail après les vacances n'est pas toujours évident.

Quelle que soit la catégorie à laquelle vous appartenez, la rentrée est la période idéale pour prendre de (nouvelles) bonnes habitudes. Avec quelques ajustements simples, il est possible de faire de cette reprise une période efficace et sereine. Voici comment prendre de bonnes habitudes dès la rentrée pour maximiser votre productivité tout en préservant votre bien-être.

1. Reprendre progressivement le rythme

Après des vacances, il est crucial de ne pas brusquer la reprise. Accordez-vous quelques jours pour réintégrer doucement votre routine professionnelle. Réveillez-vous à l'heure habituelle deux ou trois jours avant de retourner au travail pour habituer votre corps au rythme. Si possible, commencez par des tâches simples et légères avant de plonger dans des projets plus complexes. Cette approche graduelle permet de minimiser le choc de la rentrée et d'aborder votre travail avec plus de sérénité. Votre cerveau est comme le moteur d'une voiture : après une période de repos, il ne faut pas appuyer à fond sur le champignon au risque de faire exploser le moteur.

2. Planifiez vos journées

Rien de tel qu'une bonne organisation pour aborder la rentrée avec calme. La planification est une clé essentielle pour éviter de se sentir dépassé par la charge de travail. Chaque matin ou, idéalement, la veille au soir, prenez quelques minutes pour planifier vos tâches de la journée. Priorisez les missions importantes et chronophages, puis répartissez les tâches secondaires. Cette approche vous aide à garder le contrôle et à mieux gérer votre temps. Le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour tout faire dans la journée est la toute première source de stress... et ce sentiment peut-être particulièrement présent quand on revient d'une pause.

3. Prenez soin de votre bien-être

Le bien-être est un facteur indispensable à la réussite de votre rentrée. Reprendre de bonnes habitudes de santé, comme maintenir une alimentation équilibrée, dormir suffisamment et pratiquer une activité physique régulière, boostera votre énergie et votre productivité. Pensez également à intégrer des pauses régulières dans votre journée de travail. Elles sont essentielles pour vous ressourcer et rester performant tout au long de la journée.

Et pour avoir depuis quelques années quelques routines matinales, comme par exemple faire du sport, je peux vous garantir qu'au delà du bien que cela fait au corps... c'est excellent pour l'esprit également.

4. Fixez-vous des objectifs motivants

Pour donner du sens à votre retour au travail, définissez des objectifs clairs et motivants... et atteignables surtout. Ces objectifs peuvent être à court, moyen ou long terme et doivent vous inspirer à donner le meilleur de vous-même. Que ce soit une évolution de carrière, l'acquisition d'une nouvelle compétence ou la réalisation d'un projet personnel, avoir une direction vous donnera de l'énergie pour avancer et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Se lancer à l'aveuglette dans cette deuxième partie de l'année risquerait de vous épuiser et d'effacer trop rapidement les bienfaits de la pause estivale.

5. Privilégiez la déconnexion après le travail

Nous le savons toutes et tous, l'hyperconnexion est un facteur majeur de mal-être... et pourtant, nous n'agissons pas toujours dans le sens d'une réduction de celle-ci.

Pour éviter de retomber rapidement dans la surcharge mentale, veillez à déconnecter une fois la journée de travail terminée. Il est tentant de continuer à vérifier ses emails ou à répondre aux notifications professionnelles le soir, mais cela peut nuire à votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Fixez-vous des limites claires et profitez de vos soirées pour vous détendre et faire des activités qui vous font plaisir. Cette coupure vous aidera à être plus frais et efficace le lendemain. La rentrée est le moment idéal pour prendre cette nouvelle habitude.

6. Restez flexible et adaptable

Les rentrées peuvent réserver leur lot d'imprévus. Il est important de rester flexible et de ne pas vous mettre trop de pression si tout ne se passe pas comme prévu. L'adaptabilité est une qualité précieuse qui vous permet de mieux gérer le stress et de réagir efficacement aux situations nouvelles. Acceptez que certaines journées soient moins productives que d'autres et recentrez-vous sur l'essentiel. Comme je le dit souvent, nous ne sommes ni Superman, ni Wonderwoman... être un tantinet indulgent.e avec vous-même est essentiel.

Conclusion

Aborder la rentrée avec optimisme et efficacité est tout à fait possible, même si vous ne vous sentez pas encore en pleine forme. En adoptant des habitudes simples mais puissantes, vous pouvez non seulement mieux vivre cette période, mais aussi poser les bases d'une année professionnelle épanouissante. Le retour au travail peut être l'occasion de repartir sur de bonnes bases, en alliant organisation, bien-être et motivation. Pour paraphraser une célèbre citation de Voltaire, décidez d'aller bien, c'est bon pour la santé !

Alors, prêt(e) à faire de cette rentrée une réussite ?