Comment booster son optimisme au travail en 2025

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Chaque début d'année, j'interroge ma communauté pour connaître son niveau d'optimisme professionnel. Bien entendu, ce dernier est impacté par des éléments externes comme les guerres, l'inflation, les crises diverses et variées, mais, heureusement, nous pouvons agir à titre individuel sur celui-ci.

Cela étant dit, cette année, le sondage est un petit peu particulier puisqu'il marque le début de mon partenariat avec Great Place to Work France avec qui nous partageons un grand nombre de valeurs (évoquées d'ailleurs dans l'interview que j'ai faite de leur Directeur Général, Jullien Brezun, la semaine dernière)

En ce début d'année 2025, les chiffres parlent d’eux-mêmes. Sur les plus de 4 000 personnes ayant répondu à mon sondage Linkedin,seuls 17 % des professionnels se disent être « au top » de leur optimisme au travail, tandis que 40 % estiment que ça « va ». En revanche, un tiers des répondants (32 %) qualifient leur moral de « bof », et 11 % se sentent « au plus bas ». Ces statistiques mettent en lumière un enjeu essentiel : comment retrouver et entretenir un état d'esprit positif face aux défis professionnels ?

Voici quelques pistes concrètes pour booster son optimisme au travail et démarrer l'année du bon pied car nous n'allons pas nous mentir : notre quotidien est tout de même plus agréable quand nous sommes optimistes !

1. Réinterpréter les échecs comme des opportunités d’apprentissage

L’optimisme ne signifie pas ignorer les difficultés, mais les percevoir comme des occasions de grandir. Face à un obstacle ou un échec, prenez le temps d’analyser ce que vous pouvez en tirer. Posez-vous ces questions : « Qu’ai-je appris de cette situation ? » et surtout "comment puis-je faire pour que celle-ci ne se représente jamais ?". Adopter une approche constructive contribue à renforcer votre confiance en vous et votre capacité à surmonter les challenges.

Oui, très clairement, il s'agit d'adopter une attitude permettant de ne voir que le verre à moitié plein. Des échecs, nous en connaitrons toutes et tous en 2025, mais comme le dit le proverbe japonais, "réussir, c'est de savoir tomber 7 fois et de se relever 8".

2. S’entourer de personnes inspirantes

L’énergie est contagieuse. Si vous évoluez dans un environnement où le pessimisme domine, il peut être difficile de rester positif. Cherchez à vous connecter avec des collègues, mentors ou amis qui partagent un état d’esprit constructif. Ces interactions peuvent non seulement éclairer votre perspective, mais aussi vous inspirer à relever des défis avec enthousiasme.

Personnellement, je commence mon année 2025 avec un partenariat avec une entreprise que je suis et que je respecte depuis des années, Great Place To Work... eh bien je peux vous dire que cela booste grandement mon optimisme. Alors je sais bien ce que vous allez me dire : "mais, Gaël... nous n'avons pas toujours le choix". C'est vrai, nous ne maîtrisons pas l'ensemble de notre environnement professionnel; mais se focaliser sur les personnes qui nous font du bien est tout à fait envisageable, non ?

3. Célébrer les petites victoires

L’optimisme se nourrit de reconnaissance et de gratitude. Trop souvent, nous minimisons nos accomplissements ou passons rapidement d’un objectif à un autre sans prendre le temps de savourer nos succès. En 2025, faites de la célébration une habitude : notez vos réussites, même les plus modestes, et partagez-les avec vos proches ou équipes. Ce rituel peut transformer votre perception de la journée et renforcer votre motivation.

Nous connaissons quotidiennement des succès, des petits et des grands, mais, étrangement, souvent, nous les considérons comme "normaux", alors que nous pouvons bloquer pendant des heures ou des jours sur un petit échec... inverser la tendance est très impactant, croyez-moi !

Des études ont montré que la gratitude améliore significativement le bien-être mental. Prenez quelques minutes chaque jour pour noter trois choses positives survenues au travail : un compliment reçu, une tâche bien accomplie, ou un moment de convivialité avec un collègue. Cette pratique simple peut transformer votre perception des journées, en vous aidant à voir le verre à moitié plein.

4. Revoir ses objectifs professionnels

Un optimisme durable repose sur un sentiment de progression et de sens. Réévaluez vos objectifs à court et long terme : sont-ils réalistes et alignés avec vos aspirations ? Si vous vous sentez bloqué, envisagez de redéfinir vos priorités ou de développer de nouvelles compétences. Investir dans votre développement personnel est une manière efficace de renforcer votre satisfaction et de cultiver un état d'esprit positif.

Einstein disait que "la vie c'est comme la bicyclette, pour ne pas perdre l'équilibre, il faut avancer"; eh bien il en va de même au travail, même si ce qui nous fait avancer ce sont de petits objectifs.

5. Prendre soin de son équilibre vie professionnelle-vie personnelle

Le surmenage est l’ennemi de l’optimisme et, nous le savons bien, du fait du numérique, le travail immisce de plus en plus dans notre quotidien personnel.

Assurez-vous de vous accorder des pauses régulières et de préserver des moments pour vos passions en dehors du travail. Le sport, la méditation, ou même une simple promenade peuvent être des sources puissantes de renouveau et de bien-être. N’hésitez pas à discuter avec votre manager si votre charge de travail devient excessive et, surtout, déterminez avec votre équipe de véritables périodes de déconnexion, pendant les week-end bien-sûr, vos vacances, évidemment, mais si possible quotidiennement à partir d'une certaine heure... vous verrez, cela change tout !

6. Adopter une approche proactive

En 2025, l’optimisme passe par l’action. Si quelque chose dans votre environnement professionnel ne vous convient pas, osez proposer des solutions ou initier des changements. Oui, si nous ne faisons rien... rien ne change. Cela-vous semble évident ? Et pourtant, combien de fois n'avez-vous rien dit ou fait alors que votre collègue ou votre manager a fait quelque chose qui entamait votre bien-être ?

Qu’il s’agisse de réaménager un processus, de suggérer une formation ou de demander du feedback, chaque pas vers une meilleure situation renforce votre sentiment de contrôle et votre positivé.

CONCLUSION

Cultiver l’optimisme est un processus qui demande du temps, mais les bénéfices sont immenses : une meilleure santé mentale, une productivité accrue, et une plus grande satisfaction au travail. En 2025, faites de l’optimisme votre résolution professionnelle et inspirez votre entourage à en faire autant.

Si vous faîtes partie des 83% de personnes qui n'ont pas un optimisme au top, ne paniquez pas en vous disant "mais... je n'arriverai jamais à appliquer ces 6 points dès aujourd'hui", commencez par en choisir un ou deux et tenez-y-vous. Comme le dit le sage, chaque grand chemin commence par un premier pas... ça sera le votre !!!